Laufen für alle - Individuell oder in der Gruppe

Laufen in ganz Luxemburg

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder alt – bei mir findest du das passende Lauftraining. Mit persönlicher Betreuung, flexiblen Trainingsorten und jeder Menge Spaß an der Bewegung bringe ich dich auf deinen Weg. Alleine, gemeinsam, ganz in deinem Tempo.

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Pakete & Preise
Erreiche dein Ziel

Mit Laufen erreichst du dein Ziel

Laufen hilft bei einer besseren Ausdauer und Grundfitness

Du steigerst deine Leistungsfähigkeit nachhaltig – ganz ohne Druck.

Wiedereinstieg nach Pause oder Verletzung

Mit gezieltem, schonendem Training kommst du wieder in deinen Rhythmus.

Stress abbauen und den Kopf frei bekommen

Laufen als mentale Auszeit – für mehr Balance im Alltag.

Technik verbessern und Verletzungen vorbeugen

Gemeinsam arbeiten wir an deinem Laufstil, damit du effizienter und gesünder läufst.

Mit Laufen gesund abnehmen und in Form kommen

Durch regelmäßiges Laufen und individuelle Begleitung erreichst du deine Wunschform.

Vorbereitung auf ein Laufziel oder Event

Ob 5 km, Halbmarathon oder Firmenlauf – ich helfe dir, strukturiert und sicher anzukommen.

Die Vorteile

Vorteile vom Laufen

Körperliche Vorteile
• Verbessert das Herz-Kreislauf-System
• Stärkt Muskulatur und Knochen
• Hilft beim Abnehmen und Gewicht halten
• Steigert Ausdauer und Fitness
• Reguliert Blutdruck und Blutzucker

• Reduziert Stress und Ängste
• Fördert besseren Schlaf
• Stärkt Selbstbewusstsein
• Macht den Kopf frei – wirkt wie Meditation in Bewegung
• Verbessert Konzentration und Stimmung durch Endorphine

• Geringer Aufwand – sofort startklar
• Verbessert die allgemeine Lebensqualität
• Beugt Krankheiten vor (z. B. Diabetes, Bluthochdruck)
• Lässt sich flexibel in jeden Alltag integrieren

Preise & Pakete

Persönliche Betreuung statt Massenprogramm

Ich gehe individuell auf deine Bedürfnisse, deine Ziele und dein Tempo ein.

Für jedes Level & Alter geeignet

Vom Einsteiger bis zur ambitionierten Läuferin – ich biete passende Formate.

Flexible Trainingszeiten & Orte

Training in der Natur, in deiner Nähe und angepasst an deinen Alltag.

Motivation & Kontinuität

Ich helfe dir, dranzubleiben – mit Struktur, Abwechslung und ehrlicher Unterstützung.

Laufen in Gemeinschaft

Du trainierst mit Gleichgesinnten – das motiviert und macht doppelt Spaß.

Regionale Verbundenheit

Als Anbieter aus Luxemburg kenne ich die schönsten Strecken und die lokalen Bedürfnisse.

Ich bin David Steffes, dein professioneller Laufcoach

Mit Erfahrung, Herz und echter Leidenschaft für den Laufsport.

Als offizieller Lauftrainer des ING Night Marathons Luxemburg begleite ich Menschen aller Altersklassen und Leistungsstufen auf ihrem Weg – vom ersten lockeren Jog über den ambitionierten Wettkampf bis hinter die Ziellinie.

Das Laufen liegt mir im Blut: Meine Eltern waren beide passionierte Läufer und haben mir diese Begeisterung von klein auf mitgegeben. Schon in jungen Jahren schnürte ich selbst die Laufschuhe – mit Erfolg: Ich qualifizierte mich mehrfach für deutsche Meisterschaften und später auch für Staatsmeisterschaften im US-Bundesstaat Colorado, wo ich eine Zeit lang lebte und trainierte.

Diese internationale Erfahrung, kombiniert mit meinem pädagogischen Feingefühl und meiner strukturierten Trainingsweise, ist heute die Grundlage für mein Coaching. Dabei stehen Motivation, Gesundheit und Freude an der Bewegung immer im Mittelpunkt – ganz unabhängig vom Leistungsniveau.

Ob du einfach nur regelmäßig laufen möchtest, fitter werden willst oder ein konkretes Ziel wie einen 5 km- oder Halbmarathonlauf verfolgst:

Ich begleite dich – professionell, persönlich und mit echter Begeisterung.

So funktioniert’s!

Egal ob du ganz neu einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst – bei mir findest du den richtigen Einstieg. So einfach geht’s:

Schritt 01

Kontakt aufnehmen

Melde dich ganz unkompliziert über das Kontaktformular, per E-Mail oder WhatsApp.

Schritt 02

Beratung & Zielbesprechung

In einem kurzen Gespräch klären wir deine Wünsche, dein aktuelles Fitnesslevel und welches Training am besten zu dir passt – Einzel- oder Gruppentraining.

Schritt 03

Training starten

Du steigst direkt ins passende Training ein – individuell abgestimmt, locker geführt, mit Spaß und ohne Leistungsdruck. Alle Gruppen sind offen für jedes Niveau.

Schritt 04

Dranbleiben & weiterkommen

Mit Motivation, Abwechslung und persönlicher Begleitung bleibst du am Ball – und erreichst Schritt für Schritt deine Ziele.

Das Angebot

Individuelles & Gruppen­training für jedes Alter und Level

Ob Einsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder ambitionierter Läufer/in – bei mir findest du das passende Training. Ich begleite dich auf deinem Weg – mit Motivation, Know-how und persönlicher Betreuung.

Einzeltraining

Personal Running Training, freie Terminwahl
  • Persönliche Zielbesprechung
  • Individueller Trainingsplan
  • Lauftechnik-Feedback
  • 1:1-Begleitung auf deiner Wunschstrecke
  • Ideal für: Wiedereinstieg, Abnehmen, Technikverbesserung, Wettkampfvorbereitung
Zu den Preisen

Gruppentraining

(4–10 Personen) // Laufgruppen
  • Laufgruppen in deiner Nähe (z. B. Grevenmacher, Remich, Luxemburg-Stadt)
  • Für alle Levels – vom lockeren Joggen bis zur gezielten Lauftechnik
  • Motivation & Spaß in der Gruppe
  • Einstieg jederzeit möglich
Zu den Preisen

Familien- & Kindertraining

  • Spielerisches Laufen für Kinder ab 6 Jahren
  • Eltern-Kind-Laufgruppen
  • Fokus auf Bewegung, Spaß und Körpergefühl
  • Kindgerechtes Tempo & abwechslungsreiche Übungen

Preise auf Anfrage.

Firmen- & Teamevents

  • Laufworkshops für Mitarbeiter
  • Gesundheitsförderung & Teambuilding
  • Vorbereitung auf Firmenläufe oder den ING Night Marathon
  • Vor Ort oder an einem Ort deiner Wahl

Preise auf Anfrage.

Gemeinsam erreichen wir auch dein persönliches Trainingsziel

“I joined the “From Office to 42” and vividly enjoyed every minute of the trainings. David structured the trainings very professionally and assisted all of us with his professional experience.

I am 54 years old and my personal objective was to find back my fitness of a number of ING editions ago. With the years passing I found myself finishing outside the timelimit the previous time I had participated. David taught us very efficiently a large number of exercises in a holistic way of reaching all our personal objectives! The atmosphere in the group was super! Also, it was fantastic that it was possible to participate regardless of the level of fitness and age. 

I finished the half marathon at 2h54! I am super happy with this result and hope this program will be continued!”

Daphne Kortekaas

Der mobile Personal – und Fitnesstrainer David Steffes hat mir durch seine gezielten und effektiven Übungen eine nicht geglaubte Fitness für mein recht hohes Alter gegeben.

Seine Übungen sind gezielt, abwechslungsreich, unkompliziert und trotzdem konstruktiv. Ich habe eine viel größere Beweglichkeit gewonnen und dabei noch Gewicht verloren. Dazu kommt, das meine Ausdauer sich stark verbessert hat.

Es macht ungeheuren Spaß, ihn bei seinen lockeren und spaßigen Korrekturen zu erleben.

Erwin Esly (82)

I have been training with David „a domicile“ since 2019. The routine has always been adapted to my level of fitness and varied from time to time.

I have found the training very helpful in encouraging me to maintain a reasonable level of fitness for my age (70 years). David has always been flexible in facilitating my travel schedule. An excellent professional!

Michael (70)

David hat mich über mehrere Wochen gecoacht und ich kann ihn nur als außergewöhnlichen Fitnesscoach weiterempfehlen.

Ich bin 14 Jahre alt und spiele Fussball. Ich hatte das Vergnügen über 5 Wochen mit ihm Outdoor zu trainieren, und kann mit Überzeugung sagen, dass David durchweg beeindruckende Ergebnisse erzielt hat. Besonders in den Bereichen der Schnellkraft, der Koordination, der Explosivität und der Technik habe ich mich in diesem Zeitraum merklich verbessert.

David hat die Fähigkeit, individuelle Bedürfnisse und Ziele zu erkennen und darauf abgestimmte Trainingspläne zu erstellen.

Ben (14)

Dank Davids Coaching hab ich gelernt, meinen Fähigkeiten zu vertrauen und bis an meine Grenzen zu gehen (da, wo sie wirklich sind) und sie auch noch weiter hinausgeschoben.

Wodurch eine ganze Menge an persönlichen Bestleistungen zustande gekommen sind.“

Sigrid 

Preise & Pakete

Einzeltraining 1:1

ab

999 €

Personal Running Training, 10 Einheiten, freie Terminwahl

  • Persönliche Zielbesprechung
  • Individueller Trainingsplan
  • Lauftechnik-Feedback
  • 1:1-Begleitung auf deiner Wunschstrecke
  • Ideal für: Wiedereinstieg, Abnehmen, Technikverbesserung, Wettkampfvorbereitung
Kontakt aufnehmen

Steuern inklusive

Weitere Paket-Optionen

  • 10 Einheiten - 999 € (99,90/h)
  • 50 Einheiten - 4.444 € (88,88/h)
  • 75 Einheiten - 5.999 € (79,98/h)
  • 100 Einheiten - 7.444 € (74,44/h)

Gruppentraining 1:5

ab

555 €

(4–10 Personen) // Laufgruppen

  • Laufgruppen in deiner Nähe (z. B. Grevenmacher, Remich, Luxemburg-Stadt)
  • Für alle Levels – vom lockeren Joggen bis zur gezielten Lauftechnik
  • Motivation & Spaß in der Gruppe
  • Einstieg jederzeit möglich
Kontakt aufnehmen

Steuern inklusive

Weitere Paket-Optionen

  • Für 5 Personen 555 € pro Person (55,55/h)
  • Für 4 Personen 666 € pro Person (66,66/h)
  • Für 3 Personen 777 € pro Person (77,77/h)
  • Für 2 Personen 888 € pro Person (88,88/h)