Courir pour tous - individuellement ou en groupe
Dans tout le Luxembourg
Que vous soyez débutant ou confirmé, jeune ou moins jeune, vous trouverez chez moi l’entraînement de course à pied qui vous convient. Grâce à un accompagnement personnalisé, des lieux d’entraînement flexibles et beaucoup de plaisir à bouger, je vous mets sur la bonne voie. Seul, en groupe, à votre rythme.
Atteignez votre objectif
La course à pied vous aidera à atteindre votre objectif.
Meilleure condition physique et endurance
Vous augmentez vos performances de manière durable, sans aucune pression.
Reprise après une pause ou une blessure
Grâce à un entraînement ciblé et doux, vous retrouverez votre rythme.
Réduire le stress et se libérer l'esprit
La course à pied comme pause mentale – pour plus d'équilibre au quotidien.
Améliorer sa technique et prévenir les blessures
Ensemble, nous travaillons sur votre style de course afin que vous couriez de manière plus efficace et plus saine.
Perdre du poids sainement et se remettre en forme
Grâce à une pratique régulière de la course à pied et à un accompagnement personnalisé, vous atteignez la forme physique que vous souhaitez.
Préparation à un objectif de course ou à un événement
Que ce soit un 5 km, un semi-marathon ou une course d'entreprise, je vous aide à atteindre votre objectif de manière structurée et sûre.
Les avantages
Avantages de courir
Avantages physique
• Renforce les muscles et les os
• Aide à perdre du poids et à le maintenir
• Augmente l’endurance et la forme physique
• Régule la pression artérielle et la glycémie
Avantages mental
• Réduit le stress et l’anxiété
• Favorise un meilleur sommeil
• Renforce la confiance en soi
• Libère l’esprit – agit comme une méditation en mouvement
• Améliore la concentration et l’humeur grâce aux endorphines
Avantages quotidien et santé
• Peu d’efforts – prêt à démarrer immédiatement
• Améliore la qualité de vie en général
• Prévient les maladies (par exemple, le diabète, l’hypertension)
• S’intègre de manière flexible dans la vie quotidienne
Un accompagnement personnalisé plutôt qu'un programme standardisé
Je m'adapte à tes besoins, tes objectifs et ton rythme.
Adapté à tous les niveaux et à tous les âges
Que tu sois débutant ou coureur ambitieux, je propose des formats adaptés.
Horaires et lieux d'entraînement flexibles
Entraînement dans la nature, près de chez vous et adapté à votre quotidien.
Motivation et continuité
Je vous aide à persévérer grâce à une structure, de la variété et un soutien sincère.
Courir en groupe
Vous vous entraînez avec des personnes qui partagent les mêmes idées, ce qui est motivant et deux fois plus amusant.
Attachement à la région
En tant que prestataire luxembourgeois, je connais les plus beaux itinéraires et les besoins locaux.
Bonjour ! Je m'appelle David Steffes, je suis votre coach de course à pied professionnel
Con expérimenté, passionné et véritablement passionné par la course à pied.
En tant que coach officiel de l’ING Night Marathon Luxembourg, j’accompagne des personnes de tous âges et de tous niveaux sur leur chemin – du premier jogging tranquille à la compétition ambitieuse jusqu’à la ligne d’arrivée.
La course à pied est dans mon sang : mes parents étaient tous deux des coureurs passionnés et m’ont transmis cet enthousiasme dès mon plus jeune âge. Dès mon plus jeune âge, j’ai enfilé mes chaussures de course, avec succès : je me suis qualifié à plusieurs reprises pour les championnats allemands, puis pour les championnats d’État dans l’État américain du Colorado, où j’ai vécu et m’entraîné pendant un certain temps.
Cette expérience internationale, combinée à ma sensibilité pédagogique et à ma méthode d’entraînement structurée, constitue aujourd’hui la base de mon coaching. La motivation, la santé et le plaisir de bouger sont toujours au centre de mes préoccupations, quel que soit le niveau de performance.
Que vous souhaitiez simplement courir régulièrement, améliorer votre condition physique ou atteindre un objectif concret comme un 5 km ou un semi-marathon :
je vous accompagne de manière professionnelle, personnalisée et avec un réel enthousiasme.
Voici comment ça marche !
Que tu sois débutant ou que tu aies déjà de l’expérience, tu trouveras chez moi la bonne approche. C’est très simple :
01
Prendre contact
Contacte-moi facilement via le formulaire de contact, par e-mail ou via WhatsApp.
02
Conseil et discussion des objectifs
Au cours d’un bref entretien, nous clarifions vos souhaits, votre niveau de forme physique actuel et le type d’entraînement qui vous convient le mieux : entraînement individuel ou en groupe.
03
Commencer l'entraînement
Vous commencez directement l’entraînement qui vous convient, adapté à vos besoins individuels, mené de manière détendue, avec plaisir et sans pression. Tous les groupes sont ouverts à tous les niveaux.
04
Persévérer et progresser
Grâce à la motivation, à la diversité et à un accompagnement personnalisé, vous restez sur la bonne voie et atteignez vos objectifs étape par étape.
L'offre
Entraînement individuel et en groupe pour tous les âges et tous les niveaux
Que vous soyez débutant, que vous repreniez la course à pied ou que vous soyez un coureur ambitieux, vous trouverez chez moi l’entraînement qui vous convient. Je vous accompagne dans votre parcours avec motivation, savoir-faire et suivi personnalisé.
Entraînement individuel
Entraînement individuel
Entraînement de course à pied personnalisé, 10 séances, choix libre des dates
- Discussion personnelle des objectifs et analyse de la situation
- Plan d'entraînement individuel
- Feedback sur la technique de course
- Accompagnement individuel sur le parcours de votre choix
- Idéal pour : reprise, perte de poids, amélioration de la technique, préparation à la compétition
Entraînement en groupe
Entraînement en groupe
(4 à 10 personnes) // Groupes de course à pied
- Groupes de course à pied près de chez vous (par exemple à Grevenmacher, Remich, Luxembourg-ville)
- Pour tous les niveaux, du jogging tranquille à la technique de course ciblée
- Motivation et plaisir en groupe
- Début possible à tout moment
Entraînement pour les familles et les enfants
Entraînement pour les familles et les enfants
- Course ludique pour les enfants à partir de 6 ans
- Groupes de course parents-enfants
- Accent mis sur le mouvement, le plaisir et la conscience corporelle
- Rythme adapté aux enfants et exercices variés
Prix sur demande
Événements d'entreprise et d'équipe
Événements d'entreprise et d'équipe
- Ateliers de course à pied pour les employés
- Promotion de la santé et team building
- Préparation aux courses d'entreprise ou au marathon nocturne ING
- Sur place ou dans un lieu de votre choix
Prix sur demande
Ensemble, nous atteindrons votre objectif d'entraînement personnel
Tarifs
Forfait d'entraînement 1:1
à partir de
999 €
Entraînement de course à pied personnalisé, 10 séances, choix libre des dates
- Discussion personnelle des objectifs et analyse de la situation
- Plan d'entraînement individuel
- Feedback sur la technique de course
- Accompagnement individuel sur le parcours de votre choix
- Idéal pour : reprise, perte de poids, amélioration de la technique, préparation à la compétition
Taxes incluses
Autres options de forfait
- 10 séances 999 € (99,90/h)
- 50 séances - 4444 € (88,88/h)
- 75 séances - 5999 € (79,98/h)
- 100 séances - 7444 € (74,44/h)
Forfait d'entraînement 1:5
à partir de
555 €
(4 à 10 personnes) // Groupes de course à pied
- Groupes de course à pied près de chez vous (par exemple à Grevenmacher, Remich, Luxembourg-ville)
- Pour tous les niveaux, du jogging tranquille à la technique de course ciblée
- Motivation et plaisir en groupe
- Début possible à tout moment
Taxes incluses
Autres options de forfait
- Pour 5 personnes 555 € par personne (55,55/h)
- Pour 4 personnes 666 € par personne (66,66/h)
- Pour 3 personnes 777 € par personne (77,77/h)
- Pour 2 personnes 888 € par personne (88,88/h)